Diyetisyen Diyet Yemekleri Diyet Listesi Diyet Programları Tarifleri

Hedef: Haftada 3-4 kilo  Günlük kalori: 1100
Bu diyet en fazla 7 gün boyunca uygulanabilecek bir şok diyettir. Protein ve meyve ağırlıklı olan bu diyette şeker, karbonhidrat ve yağlar tamamen yasak. 7 gün boyunca sabah ve öğle yemeği aynı. Su, soda, şekersiz çay-kahve, ıhlamur, diyet kola içebilirsiniz.

Bu diyetin günlük menüleri:

1.GÜN

* Sabah : ½ kg meyve
* Öğle : 1 kg meyve
* Akşam : Sınırsız tavuk

2.GÜN

* Sabah : ½ kg meyve
* Öğle : 1 kg meyve
* Akşam : Sınırsız ızgara köfte

3.GÜN

* Sabah : ½ kg meyve
* Öğle : 1 kg meyve
* Akşam : Sınırsız ızgara köfte

4.GÜN

* Sabah : ½ kg meyve
* Öğle : 1 kg meyve
* Akşam : Sınırsız ızgara köfte

5.GÜN

* Sabah : ½ kg meyve
* Öğle : 1 kg meyve
* Akşam : Sınırsız balık ya da bonfile

6.GÜN

* Sabah : ½ kg meyve
* Öğle : 1 kg meyve
* Akşam : Sınırsız balık ya da bonfile

7.GÜN

* Sabah : ½ kg meyve
* Öğle : 1 kg meyve
* Akşam : Sınırsız biftek veya şiş ızgara