Diyet yaparken doğru bilinen yanlışları öğrenin !
Makarna ve pilavı hayatımızdan tamamen çıkarmak, protein ağırlıklı beslenmek veya sabahları limonlu su içmek Acaba doğru mu yapıyoruz ?
Makarna, pilav, ekmek gibi karbonhidratlar diyetten tamamen çıkarılmalıdır: YANLIŞ
İnsan vücudu ana enerji kaynağı olarak karbonhidratları kullanır Zayıflayayım diyerek ekmeği, pilavı kesmek ve bu besinleri hiç tüketmemek vücuda doğru enerjiyi vermemek anlamına gelir Bu durumda vücutta enerji elde edebilmek için kas ve karaciğerdeki glikojen depoları kullanılır Yani sudan kilo verirsiniz, şişmanlığınızın nedeni olan yağ dokusu olduğu gibi yerinde kalır Normal beslenmeye geçtiğinizde iki kat daha fazla kilo alırsınız
Protein ağırlıklı yemek sağlıklı kilo kaybı sağlar: YANLIŞ
Protein ağırlıklı beslenmede, vücut proteinleri sindirmek için çok fazla enerji harcar ve zayıflama olabilir Ancak proteinlerle birlikte çok fazla yağda vücuda gireceği için, kan yağlarında yükselme ve koroner kalp hastalıkları ortaya çıkabilir Gut hastalığı gelişebilir Ayrıca, proteinler vücuttan atılmak için kemikten kalsiyum çeker ve buda kemik erimesine neden olur Bu durumda zayıflasanız bile geri kalan hayatınızı hasta bir insan olarak geçirirsiniz
Meyve yemekten 2 saat sonra yenir, yoksa bütün yenilenler yağa dönüşür: YANLIŞ
Eğer doymuyorsanız ikinci tabak yemek yerine, 1 tane meyve yemek daha az enerji alımına, yani daha az yemeye neden olur O nedenle doymuyorsanız, ikinci tabak yemek yerine 1-2 tane meyve yemek daha iyi bir yaklaşımdır
Maydanoz suyu zayıflatır: YANLIŞ
Maydanozun idrar söktürücü etkisi vardır İdrar kaybı nedeniyle insan kendini hafiflemiş hisseder Kilo kaybına ve yağ dokusu azalmasına hiç bir faydası yoktur
Sauna gibi sıcak ortamlarda terlemek zayıflatır: YANLIŞ
Sauna gibi sıcak ortamlarda terleyerek kaybedilen yağ değil sudur Bu gibi sıcak ortamlar, organizmanın toksinlerden arınmasını, kasların gevşemesini, kırgınlığın atılmasını sağlar, ancak zayıflatmaz Kilo kaybetme açısından bakacak olursak, soğuk sıcaktan daha etkilidir
Sabahları aç karnına limonlu su içmek zayıflatır: YANLIŞ
Limonun bağırsakları çalıştırıcı özelliği vardır Ancak soğuk yada ılık suyun veya limonlu suyun zayıflatıcı hiç bir etkisi yoktur
“Kan şekerim düştü, tatlı yemeliyim”: YANLIŞ
Kanşekeriniz düşüp, eliniz ayağınız titriyorsa, asla tatlı yemeyin Peynir ekmek daha iyi bir seçimdir Tatlı yiyebilecekler sadece insülin kullanan şeker hastalarıdır
Son Yorumlar