Bu 10 Kuralla 30 Kilo Verdi – zayiflamak – diyet – diyet kurallari – 30 kilo verdiren kurallar
Zayıflamak isteyenlere pozitif düşünmelerini tavsiye eden ünlü manken, 10 altın öneride bulundu
ntvmsnbc
Güncelleme: 10:29 TSİ 09 Temmuz 2010 Cuma
İSTANBUL – Tülin Şahin, zayıflamak isteyen hanımlara önemli tavsiyelerde bulundu Kendisinin, 10 yıl önce mankenlik yapmak üzere doğup büyüdüğü Danimarka’dan Türkiye’ye gelirken 48 kilo olduğunu, ancak Türk yemeklerinin ve yaşam tarzının etkisiyle 30 kilo aldığını vurgulayan Şahin, “78 kiloya çıkmıştım Pozitif düşünerek, sağlıklı beslenerek, inat ederek 30 kilo verdim İsteyen herkes bunu başarabilir” dedi
Bugün gazetesinin haberine göre; yaşadıklarını kitaplarında da anlattığı belirten ünlü manken şu tavsiyelerde bulundu:
“Herkese, dört beyaz, yani beyaz ekmek, şeker, tuz ve tereyağından uzak durmasını tavsiye ediyorum Onlar en büyük düşmanımız Çay ve kahveye şeker koymayın İçeceğinizle birlikte bisküvi ve kurabiye yemek isteyebilirsiniz Ama bunlardan birini tercih etmelisiniz Eğer çayınıza şeker koymak istiyorsanız, bisküvi ve kurabiyeden vazgeçeceksiniz Çaya ikiden fazla şeker atanlara çok şaşırıyorum”
İşte Şahin’den, zayıflamak isteyenlere 10 altın kural:
1- Her fırsatta merdiven çıkın Merdiven çıkmak kalçaları ve basenleri sıklaştırmanın en iyi yoludur
2- İstediğinizi yiyin ama porsiyonlarınız küçük olsun
3- Zayıflayana kadar zayıf olduğunuzu hayal edin
4- Spor haricinde de, her fırsatta sık sık yürüyün
5- Yemek yedikten sonra, doyma sinyali beyinden 20 saniyede gelir, bekleyin
6- Ne olursa olsun ben bunu başaracağım diye düşünün İnanmak başarmanın yarısıdır
7- Sürekli olarak, “Kilo veremiyorum” düşüncesiyle kendinizi yiyip bitirmeyin, sabırlı olun
8- Bir şey yemek istediğinizde, ” Gerçekten aç mıyım?” diye düşünün
9- Yemeğinizi yavaş yiyin, her lokmayı 20-22 kere çiğneyin
10- Elinizi oyalayın Abur cubur yemek istediğinizde dergi, kitap okuyun, bulmaca çözün, örgü örün
Son Yorumlar