YETİŞKİN BİREY İHTİYAÇLARI
HAMİLELİKTE YAPILACAK EKLEME
ENERJİ
150-300 kkcal/gün EK
PROTEİN
0,8 g/kg
20 g/gün EK
SIVI
1 kkal için ? 1,5 ml
KALSİYUM
800 mg
500 mg EK
FOSFOR
800 mg
400 mg EK
MAGNEZYUM
300 mg
150 mg EK
DEMİR
18 mg
15-20 mg/gün EK
ÇİNKO
15 mg
5 mg EK
İYOT
150 mg
25 mg EK
SODYUM
3-7 g (2-6 g)
Ek yapılmaz
POTASYUM
2-4 g
FLOUR
Diyetle ? 0,25-0,35 mg
Sularla birlikte ? 1-1,5 mg
SELENYUM
Yetişkin ? 50-200 mg
KOBALT
B12 vitamini yeterli alındığı zaman yetersizlik belirtileri görülmez.
BAKIR
2-4 mg
KROM
330-400 mg
MOLİBDEN
2 mg/kg
A VİTAMİNİ
5000 IU
1000 IU EK
D VİTAMİNİ
400 IU
E VİTAMİNİ
7 mg
K VİTAMİNİ
140 mg (yarısı barsaktan sağlanır)
C VİTAMİNİ
50 mg
30 mg EK
NİASİN
13 mg
2 mg EK
PANTOTENİK ASİT
4-7 mg
BİOTİN
500mg/100 kal
KOLİN
Normal bir diyetle 400-800 mg sağlanır.
Yetersizliğine rastlanmamıştır.
B1 VİTAMİNİ
0,5-0,8 mg
0,1 mg EK
B2 VİTAMİNİ
0,55 mg/100 kal
1,2-1,3 mg
+0,2 mg EK
B6 VİTAMİNİ
2,0 mg
0,6 mg EK
FOLİK ASİT
400 mg
200-400 mg EK
B12 VİTAMİNİ
3 mg
1 mg EK
Son Yorumlar