Demir, kanda oksijen taşınmasını sağlayan hemoglobinin temel yapı taşıdır Demir eksikliğinde hemoglobin eksikliği yani kansızlık meydana gelir Demir eksikliğinin en önemli belirtileri; yorgunluk, halsizlik, huzursuzluk, renk sararması, baş dönmesi ve baş ağrısıdır Bu sebeple kansızlık tedavisinde demir içeren gıda ve ilaçlar tavsiye edilir
Demir en fazla karaciğer» sakatat, kakao, sebzeler» kuru meyveler» enginar» et» maydanoz» balık, üzüm ve pekmez gibi besinlerde bulunur
Kalsiyum
Kalsiyum, kemik ve dişlerin temel maddesidir Ayrıca, sinir ve kasların uyarılmasında büyük rol oynar Bu sebeple kandaki oranı çok hafif bir düşüş gösterse bile, krizler meydana gelebilir
Hamilelikte, stres ve üzüntü durumlarında, bazı hormonal hastalıklarda ve beslenme bozukluklarında kalsiyum seviyelerinde değişiklikler olabilir
Uzun süreli kalsiyum yetersizliği, saç dökülmesine, diş ve kemik hastalıklarının ortaya çıkmasına sebep olabilir
Son Yorumlar