Diyetler neden başarısız ?
Diyetlerin çoğunda kaybedilen kilolar 2-3 yıl içinde fazlasıyla geri alınıyor
Bu başarısızlığın nedenini tek cümlede özetlemek mümkün: Diyet listeleri hazırlanırken sebep-sonuç ilişkisinin üzerinde yeteri kadar durulmuyor Planlar buna göre yapılmıyor
Oysa her beden farklı Herkes aynı nedenle kilo almıyor Birinde kilo yapan bir sorun, diğerini etkilemiyor Birinde hipotiroidi veya insülin direnci varken, diğerinde olmuyor Biri kilo kazanımını tahrik eden ilaç kullanıyor, diğerinin sorunu depresyondan kaynaklanıyor Ayrıca her diyetin her bedene uymayacağı konusu çoğu zaman ıskalanıyor Daha da önemlisi kilolu olmak ve diyet yapmak stresinin ruhsal etkileri gözden kaçırılıyor
Sürecin ana belirleyicilerinden biri olan ruhsal uyum ısrarla ıskalanıyor Beden bir kaloriölçer makine sayılıp konu mekanik bir sürece dönüştürülüyor Fazla kilolu kişilerin diyet sözcüğünü daha duyar duymaz ürpermesi ve “kibrit kutusu beyaz peynir” düzeninden nefret etmesinin nedeni de bu yanlışlarda gizli olmalı
Kısacası kilo probleminin arkasında gizlenen ruhsal, bedensel (metabolik, hormonal), genetik problemler, çevre, aile, iş, arkadaş, ev, eş faktörleri gibi etkiler dikkate alınmadığı sürece bu sorunu sadece diyet listeleriyle çözmeye kalkmak yenilgiyi daha yolun başında kabullenmek anlamına geliyor
Bir başka nokta da bu sözcüğün mahrumiyet durumuyla eş tutulması, bu yaklaşımın yeteri kadar anlaşılamamış ve aşılamamış olması Diyet yaparken göz yumulan mahrumiyetin acısı, program bitince hatta bazen program sürerken fazlasıyla çıkarılıyor Son nokta: Kilo sorununun çözümünde diyet listeleri muhakkak ki önemli ama tek başına yapıldıkları, kişiye göre planlanmadıkları zaman arka planda yatan neden çözülmediği için pek işe yaramıyorlar
Son Yorumlar