Vücudunuzla ilgili şikayetlerinizi küçük ama etkili yöntemlerle çözmeye var mısınız?
diyetoneri
21947
Uzun boylu değilim
Dolayısıyla birkaç kilo fazlalık söz konusu. O zaman iyi bir haber. “Vücudun üst bölgesinde toplanan yağ, rejime ve egzersize duyarlıdır” diye hatırlatıyor Kinesiterapist Jocelyne Rolland (“Siluetinizi yenilemek için her gün on dakika”nın yazarı/ Albin Michel yayınlarından). Beslenme uzmanı Dr. Catherine Serfaty-Lacrosniere de (“Acı çekmeden beslenmenin sırları”nın yazarı, Albin Michel yayınlarından) “Bu ayrıca yaş ve yaşın getirdiği durumlarla alakalıdır: Hamilelik sonrası, 40 yaş ve üzeri olanlarda menopoza girdikten sonra, çok daha kolay göbek fazlalıklarına rastlanır” diyerek açıklıyor.
Diyet etkisi. Yağlı ve şekerli abur-cuburları bir kenara bırakıp hafif yemekler yemeye başlayın. Kaslar için, günde bir porsiyon protein, öğlen vakti nişastalı yiyecekler. Örneğin pirinç, mercimekli yiyecekler ve her öğünde meyve ve sebze tüketin.
Spor etkisi. Fiziksel bir aktiviteye girişin. Doğum sonrası perine bölgesini yenilemekle başlayın. En basitinden, haftada iki veya üç kez yürüyüş yapın. Organizmanın, yağ depolarını eritmesi ancak sabırlı bir çalışmayla mümkün olur. Fakat bu bazen yeterli gelmeyebilir. Sizi zinde hissettirecek başka alanlar da var: Dağ yürüyüşü, jogging, salsa, Afrika dansı, step, salonda aletli yürüyüşler gibi… “Et Votre Corps Sourit” Spor Merkezi Müdürü Helen Haynes, “Hangi aktiviteyi daha çok sevdiyseniz, onu yapın. Haftada iki kez yaparsanız, sonuç fazla gecikmeyecektir” diye onaylıyor.
Masaj etkisi. Bir kineterapiste veya bir masöre “burma-yoğurma tekniğini” kullanarak masaj yaptırmanızı tavsiye ediyoruz. “Masaj, yüz ve göğüs bölgesinden çok, karın bölgesinden daha hızlı kilo kaybetmenizi sağlar” diyor Jocely ne Rolland. Aletli masajlar için üretilmiş, LPG’nin le Cellu M6 modeli, piyasanın en iyilerinden. Kalçaları da inceltmek için sırt bölgesine kadar masaj yapılıyor. Altı seanstan sonra, sonuçları almaya başlayacaksınız.
Krem etkisi. Tek seçenek, lipolitik malzeme kullanarak fazlalıkları sıvılaştırmak. Lipolitik malzeme derken kafeinden bahsediyoruz ve kafeini destekleyen diğer anti-depolayıcı maddelerden. Vücudun her yanına etki edecek bir uygulama bu. İşe yaraması için kremi, her gün ve özellikle sabahları erkenden kullanın. En ideal zaman, spor yapmadan hemen öncesi.
Önerilerimiz. Doğal bir korse etkisi yapan, E vitamini katkılı, Cosmence’ dan Konsantre Karın Düzleştirici. Sağlam bir inceltici aktiviteli Somatoline Cosmetics’ten Kalça ve Karın Tedavisi.
Son Yorumlar