Diyetisyen Diyet Yemekleri Diyet Listesi Diyet Programları Tarifleri

Modern beslenme kültürünün topluma yansıttığı ‘en hızlı’ ve ‘pratik’ yeme- içme tipi elbette ‘fast food’. Hangimiz, özellikle de yoğun iş temposuyla çalışıyorsak, kocaman bir hamburger veya nefis bir dilim pizzayla tanışmadık ki’ Kilolarınıza veda ederken beslenme tipinizi değiştirmek istemiyorsanız, haftada iki kilo vereceğiniz bu diyetimiz sizin için…

BİRİNCİ GÜN

Kahvaltı: 1 bardak süt (200 gr), 3 kaşık mısır gevreği

Saat 10:30-11:00: 1 porsiyon meyve (1 elma veya 1 portakal)

Öğle: 1 Hamburger, 1 diet kola

Saat 16:00-17:00: 1 kaşarlı tost

Akşam: 1 kase yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, Salata (yağsız)

Saat 21:20-22:00:Yatmadan önce

1 portakal veya 1 elma

İKİNCİ GÜN

Kahvaltı: 1 karper peyniri(light), 2 dilim kepek ekmeği

Saat 10:30-11:00: 1 elma veya 1 kivi

Öğle: 1 porsiyon döner (tabakta), 1 dilim ekmek(kepekli), 1 bardak ayran, Salata (istenirse)

Saat 16:00-17:00: 5 adet bisküvi

Akşam: 1 enginar veya 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek(kepekli), salata

Saat 21:30-22.00: 200 gram meyve

ÜÇÜNCÜ GÜN

Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği ve 2 kibrit kutusu diyet kaşar peynirden yapılmış tost

Saat 10:30-11:00: 2 adet grissini

Öğle: 80 gr ton balığıyla salata, 1 dilim ekmek

Saat 16:00-17:00: 1 bardak meyve suyu

Akşam: 6 adet ızgara köfte, 4 kaşık pilav, salata

Saat 21:30-22:00: 200 gr meyve

DÖRDÜNCÜ GÜN

Kahvaltı: 2 adet yufka (1 dilim ekmek eşdeğerinde) ile kibrit kutusu beyaz peynirden yapılmış gözleme

Saat 10:30-11:00: Yok

Öğle: 1 porsiyon kebap (sade ve sossuz), 2 kaşık pilav, salata

Saat 16:00-17:00: 1 portakal

Akşam: 6 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 dilim ekmek, salata

Saat 21:30-22:00: 1 portakal

BEŞİNCİ GÜN

Kahvaltı: 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim kepek ekmeği

Saat 10:30-11:00: Yok

Öğle: 2 dilim salam, 2 dilim kaşar peyniri ve 1 adet kepekli sandöviç

Saat 16:00-17:00: 1 elma

Akşam: 1 kase çorba, 150 gr göğüs eti, Salata

Saat 21:30-22:00: 5 adet diyet bisküvisi

ALTINCI GÜN

Kahvaltı: 1 bardak süt(tatlandırıcı kullanabilirsiniz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir 1 dilim kepek ekmeği

Saat 10:30-11:00: 1 elma

Öğle: 6 kaşık makarna (domates soslu), salata

Saat 16:00-17:00: 2 adet tatlı bisküvi (kakaolu olabilir)

Akşam: 1 kase çorba, 6 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt, Salata

Saat 21:30-22:00: 200 gr meyve

YEDİNCİ GÜN

Kahvaltı: 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 5 adet zeytin, 2 dilim kepek ekmeği

Saat 10:30-11:00: Yok

Öğle: 1 tavuk burger, diet kola

Saat 16:00-17:00: 1 porsiyon peynir, 4 adet diyet bisküvisi

Akşam: 1 tavuk burger, 4 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 dilim ekmek

Saat 21:30-22:00: 1 bardak süt

Fast food tarzı besinlerden uzak duruyor olablirsiniz Atıştırmalık gıdaları, kendi kutusunun, paketinin veya poşetinin içinden yemiyor ve bunları seçerek tüketiyor olabilirsiniz İçeceklerinize dikkat edip sadece düşük kalorili, kafeinsiz sade kahve içiyor olabilirsiniz Hatta mucize yiyecek brokoliyi özellike her gün tüketiyor olabilirsiniz Fakat buna rağmen yıllarca süren başağrısı, halsizlik, şişkinlik gibi sorunlardan şikayetçi olabilirsiniz Bunun sebebi kişisel gıda duyarlılığıdır Sağlık kaynağı olarak bilinen brokoli, duyarlı olan bazı insanlarda yıllarca süren kilo sorunlarının sebebi olabilir Gene aynı şekilde ödem sökmeye yaradığı bilinen maydanoz bazı insanlarda tam tersine ödem yapabilir Sütten kestiğiniz ve inek sütü ile beslediğiniz bebeğiniz kızarıklık, sindirim problemi ve sürekli ağlama gibi problemler gösterebilir Bu anlamda sizin ve yakınlarınızın hangi gıdalara duyarlı olduğunuzu bilmeniz ve bu gıdalardan uzak durmanız daha kaliteli ve uzun bir hayat sürmenizi sağlıyacaktır

ImuPro tükettiğiniz gıdaların çoğunun bileşkesi olan 270 ayrı gıda yapısına karşı kişisel duyarlılığınızı belirleyen bir testir ImuPro size hangi gıdaya ne ölçüde duyarlı olduğunuzu, nasıl tepkiler verdiğinizi söyleyerek size zararlı gıdalardan uzak kalmanızı mümkün kılar ve daha kaliteli bir yaşam için bir fırsat sunar

Eğer brokoliye duyarlı olduğunuzu ve brokolinin size herhangi bir fast food ürününden daha zararlı olduğunu bilirseniz brokoli tüketmiyerek daha sağlıklı, daha üretken bir hayat sürebilirsiniz Sütten kesmeden önce bebeğinize yaptırabileceğiniz gıda duyarlılığı testi ImuPro bebeğinizin hayatı boyunca daha sağlıklı beslenmesini sağlıyabilir

ImuPro testi 270 gıda bileşenine gösterdiğiniz tepkiyi belirleyerek size ve yakınlarınıza kişiye özgü diyet imkanı sağlar Bir kere yaptıracağınız ImuPro testi hayatınızın geri kalanını daha sağlıklı ve kaliteli yaşamanız sağlayabilir