Diyetisyen Diyet Yemekleri Diyet Listesi Diyet Programları Tarifleri

Safran bitkisi hakkında bilmek istediğiniz bilgiler burada.Safran, Safran bitkisi, Safranın faydaları ve kullanımı hakkında farklı birçok bilgi ve yorumlar ile Safran Bitkisi hakkında birçok farklı bil öğrenebilirsiniz.İşte size her yönüyle Safran Bitkisi
Safran Bitkisi : Süsengiller familyasındandır. Ülkemizde de yetiştirilen, 10-15 cm boyunda, çok yıllık otsu bir bitkidir.

Yaprakları uzun ve koyu yeşildir. Çiçekleri mor renklidir. Sonbahar mevsiminde yapraklardan önce açar. Meyvesi kapsül biçimindedir ve sonbahar mevsiminde meydana gelir.

İçeriğinde; şekerler, organik asitler, krosin ve uçucu yağ bulunur. Tepeciklerinden elde edilen toz; renk, tat ve koku verici olarak kullanılır.

Safranın Faydaları : Vücuda güç verir. Sinirleri uyarır. Aybaşı gecikmelerine karşı yararlıdır. Rahim hareketlerini arttırır.

İştah açar. Sinir zayıflığını giderir. Öksürük, bronşit ve astımda faydalıdır. Fazla miktarda kullanılmamalıdır. Hamilelerin de kesinlikle kullanmaması gerekir.

Safran Bitkisi: Mor renkte, güzel kokulu çiçekler açan bir bitkidir. Safranın tepeciklerinden elde edilen baharat da aynı isimle anılır ve çok değerlidir. Latince Adı: Crocus Sativus

Safranın Faydaları: Safran acı tadıyla iştah açıcıdır. Sinirleri uyarıcı etkisi ile vücuda dinçlik ve kuvvet verir. Sinir zayıflığını giderir. Kokusu yatıştırıcı ve rahatlatıcıdır. Ateşi düşürür ve öksürüğü keser. Bu özelliği ile özellikle astım ve bronşitte faydalıdır. Safranın karaciğer hastalıklarında da faydası görülür. Ciltteki kaşıntıları ve sivilceleri giderir. Rahim kaslarını uyararak adet söktürücü etki gösteren safran, bu özelliği ile düşüğe de sebep olabileceği için hamileler tarafndan kullanılmamalıdır. Adet sancılarını azaltmakta da etkilidir. Diş etlerini kuvvetlendirir ve dişeti ağrılarını azaltır. Uyarıcı etkisi ile cinsel isteği de arttırır.

Safran Nasıl Kullanılır? İlaç, boya maddesi ve baharat olarak kullanılır. Çok güçlü bir koku ve renk vericidir. Fazla miktarda kullanılmamalıdır. Hamileler hiç kullanmamalıdır. Yumurta sarısı ile karıştırılıp çıbanlara konursa faydası görülür. Bal ile macun yapılırsa kumları dökmeye yardımcı olur.

Önerilen hastalıklar: İştah açıcı ve mideyi sakinleştiren bir özelliği vardır. Sindirimi kolaylaştırır. Cildi güzelleştirir, idrar söktürür. Nohutla içildiğinde sarhoşluğu ortadan kaldırır.

İktidarsızlığa ve cinsel içgüdülere iyi gelir.

Yaz günlerinin geldiği şu günlerde, herkeste bir zayıflama sevdası başladı. Malum kış boyu damağımızın tadına baktık, e artık plajlara atıcaz kendimizi değil mi ? Vücudumuzu forma sokmamız gerek. Gelin sizin için toparladığımız önerilere bir göz gezdirelim.

Güne su ile başlayınız.
Yağlarınızı yakma konusuna gelince bir etkinliği olmasa da, tüm gece sizinle birlikte uyumaya başlayan sindirim sisteminizi uyandırmanın en kolay yolu, güne suyla başlamak olduğunu unutmayın.

Gün başlarken, bir su bardağı ılık su ve bir su bardağı su içiniz. Bağırsak sorunlarına hoşçakal deyin..

su icerek zayiflama Zayıflama hakkında unutulmaması gerekenler

Kahvaltınızı atlatmak asla çözüm değil, problemdir.
Bir çok insan, kahvaltı yemeğini atlayarak kilo vermeye başladığını sanar.  Ama kahvaltı gece boyunca aç kalan bedeninizi canlandırmak ve açlıktan yavaşlayan metabolizmanızı hızlandırmak için en doğru seçimdir. Bir iki dilim beyaz peynir, tam buğday unundan yapılmış ekmek ve bol salatayla süsleyeceğiniz kahvaltı masası daha zihinde olmanızın anahtarıdır.
Acelem var kahvaltı yapacak vaktim yok diyenlerdenseniz,  bir peynirli sandviç yada müslili süt gibi kahvaltılıkları kendinize özel tercih ediniz.
Ve en önemlisi miktarları gereğinden fazla abartmadan…

Güzel geçen gününüzü öğle yemeğiyle süsleyin…

Güçlü metabolizmanızı dinç tutmak için ara yemekler tükeymeye gayret edin. Ana yemek öğünlerinin arası tüketeceğiniz bir tabak meyva veya yoğurt yada küçük bir avuç kadar fındık, kan şekerinde meydana gelebilecek ani düşmelerini engelleyerek, tatlı krizinide önler, açlığınız bastırılır, daha sonraki öğünde aşırı miktarda besin tüketmenizi kesinlikle engeller.

Atlattığımız öğünler, kendi metabolizmamıza yaptığımız bir saldırıdır. Atlatılan ögünün kilo verme ve formda kalma konusunda çok yararı olduğunu düşünenler yanılmaktadırlar. Öğün atlatmak, çünkü metabolizmayı yavaşlatmakla kalmaz, aynı anda kan şekerinin düşmesine de neden olarak açlık hislerini çoğaltır. Sonraki öğünde aşırı dolu bi mideyle masadan kalkmamıza alt zemin hazırlar. Gereksiz alınan kaloriler de işin kötü yanı… Öğün atlamamaya ve dört saatten daha uzun süre aç kalmamaya özen duymalıyız.

Yaşamın asıl pınarı Su’ya önem verin..

Genellikle yaz aylarında terleme sonucu sıvı kaybı artacağından, su tüketmemizi yükseltmeliyiz. Zayıflama sürcinde vücutta oluşan yıkım ürünlerinin atılabilmesi için su tüketimi önem kazanmaktadır. Vücudumuzda gerçekleşen dolaşımıza yardım eden ve günde 10 ve 20 su bardağı yani 2 ve 4 litre su içiniz.

vitamin tablosu Zayıflama hakkında unutulmaması gerekenler

Minarellere ve Vitaminlere masanızda yer açın..
Mineraller ve vitaminler vucüdun çalışmalarını tam olarak yerine getirmesi ve metabolizmanın işlevi için gereklidir.
Vitamin ve minerallerle günlük ihtyiyaçları karşılamak için, masanızda tüm besin gruplarına bi köşe ayırmalıyız.
Az yağlı etlere, su ürünlerine, tam tahıl ürümlerine ve mutlaka meyvelere sebzelere masamızda kesinlikle yer vermeliyiz.

Meyveler ve Sebzeler yemek masamızın vazgeçilmezi..
Vitamin ve mineral ihtiyaçlarımızın karşılanması ve sağlığımızın gerekli şekilde korunması için günde en az beş çiğ sebze ve meyve yenmelidir.

Son yapılan araştırmalar sonucunda, sağlığımızı korumak için gerekli olan şeyleri yeterli oranlarda alabilmek için meyve ve sebze tüketimimizi dokuz tabak porsiyona çıkarmamız gerekir.

İçecekler en büyük enerji depomuz..
Son yıllarda yapılan araştırmalarda günlük alınan enerjinin, yaklaşık yüzde 30′unun içecekler içinde yer alan mısır şurubu veya şekerden karşılandığını göstermiştir. Doğru içecek seçmek, vücudumuza gereksiz kalori yüklemesi yapmamıza engel olur.
Karbondioksit ve şekerli içecekler, hazır olan meyve suları ne kadar cezbetse de, buzlu bi ayran ve taze sıkılmış meyve suyu ferahlatırken sağlıklı yaşamamızı sağlar.