diyetisyen
Balıketi ve tavuğun beyaz eti, kırmızı ete (koyun, dana gibi) tercih edilmeli, kırmızı etin mümkün olduğunca yağsız kısımlarını tercih edilmeli.
Hierlipemi Diyeti,Hierlipemi Diyetleri, Hierlipemi Diyet tavsiyeleri
• Etli yemeklere ayrıca yağ eklenmemeli.
• Yemeklerdeki yağ miktarı azaltılmalı, katı yağ yerine sıvı yağ özellikle zeytinyağı kullanılmalı.
• Kızartma yerine haşlama ve ızgara tercih edilmeli.
• Haftada bir veya iki yumurtadan fazlası yenmemeli.
• Sakatatlar (karaciğer, beyin, böbrek gibi) yenmemeli.
• Yarım yağlı veya yağsız diyet sütleri tercih edilmeli.
• Diyette bu şekilde azalan yağ miktarı salata veya yemeklere zeytinyağı ilavesi ile karşılanmalı.
• Kahvaltıda tereyağı yerine margarin kullanılmalı
• doymamış yağ asidi içeriği yüksek olan margarinleri tercih edilmeli.
• Kuyrukyağı ve iç yağı kesinlikle kullanılmamalı.
• Yemekler pişirilirken daha az tuz konulmalı.
Son Yorumlar