AdsSpy: 3 sites by this GAnalytics ID
Top 100 Health Sites on Top100Add.com – Add your Site, Boost Your Traffic!
diyetlezayifla.com
En etkili diyet listeleri ile zayıflama yöntemleri bu sitede. Sana uygun diyeti seç ve hemen zayıflamaya başla. Egzersiz ve diyet ile sağlıklı zayıflamanın yolları bu sitede. www.diyetlezayifla.com
menusol
Kışın alınan kilolar ne olacak?
« geri dön sagmenu
Kışın alınan kilolar ne olacak?Sebze-meyve ağırlıklı diyetler uygulayın
Çukurova Üniversitesi Tıp Fakültesi Endokrinoloji ve Metabolizma Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Murat Sert, muhabirine yaptığı açıklamada, kış aylarının hareketsiz yaşamının hemen hemen herkeste kilo sorununa neden olduğunu ancak, bilinçli bir diyetle bunlardan kurtulmanın mümkün olduğunu bildirdi.
Sert, “Artist diyeti” diye tabir edilen yöntemlerle adeta aç kalarak zayıflamanın vücut metabolizmasını bozduğunu, genç kız ve kadınlarda başta adet düzensizliği olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarına yol açtığını, halsizlik, bitkinlik ve buna bağlı olarak ruhsal sorunları da beraberinde getirdiğini vurguladı.
En ideal kilo verme yönteminin su, sebze ve meyve ağırlıklı diyet olduğunu ifade eden Sert, “Bu arada karbonhidratlar da tamamen kesilmemeli. Belirli ölçülerde yenerek vücudun karbonhidrat ihtiyacı da karşılanmalı” dedi.
Sert, diyetin en önemli unsurunun bol su içmek olduğuna dikkati çekerek, “Sağlık için büyük önem taşıyan, insanların içmeden sadece 3-4 gün yaşayabildiği su asla ihmal edilmemeli” dedi.
Vücut susuz kaldığında, kanın yoğunlaştığını ve bunun da organlara çok az miktarda oksijen ve besin maddesi taşınmasına neden olduğunu ifade eden Sert, şunları söyledi:
“Su miktarında azalma oldukça, vücutta depolanan yağ miktarı da artmaya başlar. Çünkü, böbrekler yeterli miktarda su almazlarsa, iyi çalışmazlar, bu görev de karaciğerin olur. Karaciğer böbreklerin görevini üstlendiğinde ise daha az yağı enerjiye dönüştürür. Bu da zayıflamayı son derece olumsuz etkiler.” Sert, insanın kendini zinde hissetmesi için günde 2.5 litre suya ihtiyacı bulunduğunu vurgulayarak, “Vücudunuzun su ihtiyacının karşılanıp karşılanmadığını da idrarın renginden öğrenmek mümkün. İdrar sarı renkteyse vücut suya açtır, beyaz renkteyse su ihtiyacı tatmin edilmiştir” dedi.
Suyun kararında olanı fayda getirirken aşırısını da önermediklerini vurgulayan Sert, “Çünkü, içtiğiniz su miktarı çok aşırıya kaçarsa, bu da vücut için olumsuz sonuçlar doğurabiliyor. Çünkü böbrekler aşırı çalışır ve sık sık tuvalete çıkmanıza neden olup, vücudunuzdaki kalsiyumu atar” diye konuştu.
Sert, suyun yanı sıra sağlıklı zayıflama için meyve ve sebzelerin de vazgeçilmezler arasında olduğunu ifade ederek, “Büyük oranda lif içeren sebze ve meyveler kişiyi tok tutar, bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar. Bunun yanı sıra çeşitli araştırmalar, lifli gıdaların tüketiminin bağırsak kanseri riskini de azalttığını ortaya koymuştur” dedi.
Hızlı kilo vermenin de doğru olmadığını savunan Sert, haftada en fazla bir kilo verilebileceğini, aşırıya kaçılması halinde vücut metabolizmasının bozulacağını sözlerine ekledi.
kaynak:ekolay.net
Arkadaşına gönder
Arkadaşınızın adı soyadı:
Arkadaşınızın e-posta adresi:
Sizin adınız soyadınız:
E-posta adresiniz:
menusol arkadaşına gönder arkadaşına gönder « geri dön sagmenu
• Ana sayfa
• Diyetler
• Egzersizler
• Sağlıklı beslenme
• Uzman yorumları
• Hesaplamalar
• Grafikler
• Yemek Tarifleri
• S.S.S
• İletişim
E-posta:
Şifre:
» Şifremi unuttum
» E-posta onay mesajı
Sponsor bağlantılar
» Zayıflama
» Yemek Tarifleri
Ana sayfa | Diyetler | Egzersizler | Sağlıklı beslenme | Uzman yorumları | Hesaplamalar | Grafikler | Yemek Tarifleri | S.S.S | İletişim
Sitede yer alan diyetler gazeteler veya diğer yazılı kaynaklardan alıntıdır. Hekim kontrolü olmadan uygulanması zararlı sonuçlar doğurabilir. Diyetlerin uygulanmasından dolayı oluşacak problemlerden sitemiz sorumlu değildir.
Copyright © 2007 – 2009 Diyetlezayifla.com Tüm hakları saklıdır. Bu sitenin tasarımı, yazılımı ve tüm alt yapısı Diyetlezayifla.com`a ait olup telif hakkı kanunlarıyla korunmaktadır. Yazılı izin olmadan kullanılamaz.
Son Yorumlar