Ağu 29
Kahvaltı:
6 kaşık nesfit 1 bardak light süt
Ara:
1 adet kivi
Öğle:
2 dilim doygun ekmek Maydonoz salatası 120 gr protein (Tavuk ya da balık)
Öğlen ara:
1 adet yeşil elma
Yatmadan önce
2 adet kuru kayısı 2 adet ceviz 1 adet form plus çay
Akşam
2-3 adet meyve ile hazırlanmış salata

Son Yorumlar