Taze Sebze ve Meyvelerin Az Yenmesi
Günlük yiyeceklerin 1/3’ünün çiğ taze sebze ve meyveden oluşması gerekir. Vücut bunlardan gerekli vitamin, enzim ve minarel gibi maddeleri alır. Bunlar yeterince yenmezlerse, vücut diğer yediği gıdalardan tam yararlanamaz ve çeşitli hastalıklara kapı açılır.
Beyaz lahana
brokoli
Dereotu
Havuç
Ispanak
Karnabahar
Kereviz
Kırmızı lahana
Kuru soğan
Maydonoz
patates
Pırasa
Turp
Greyfurt
Muz
Nar
AĞUSTOS ayı yaz meyve ve sebzelerinin en olgun zamanıdır. Bol bol meyve yenilmelidir.
Mürdüm eriği,
üzüm,
bamya,
dut,
iç bakla,
Taze ceviz,
incir, taze fındık,
Göbek salata,
kiraz
Bunun yanı sıra balık, zeytinyağlı sebze, hafif soslu makarnaları günlük öğünlerinize paylaştırın.
Son Yorumlar