Diyetisyen Diyet Yemekleri Diyet Listesi Diyet Programları Tarifleri

Beslenmemiz için zaruri maddelerden bir diğeri de su ve elektrolitlerdir Yetişkin bir insan vücudunun %50-65 gibi bir oranı su dan meydana gelmektedir Gıdasızlığa haftalarca tahammül edebilen insanoğlu susuzluğa ancak birkaç gün gibi kısa süre dayanabilmektedir
Vücudumuzdaki protein ve yağın yarıya yakınını kaybetmemiz halinde hayatta kalmamız mümkünken suyun %10′unu kaybetmemiz halinde hayatf tehlike içine girebiliriz
Su alımı susama hissi ile başlatılır Susama merkezinin uyarılması sonucu, gelişen susama hissini gidermek için yeteri kadar su alınmalıdır
Suyun organizmadan atılması ise, akciğerler, ders yüzeyinde buharlaşma, mide-bağırsak sistemi ve böbrekler vasıtasıyla gerçekleşir
Elektrolitlerin alımı ve dengelenmesi ise su alımı kadar önemlidir Suyun hücre içi ve dışına akışı madensel tuzlarla denetlenir Bunlara elektrolit denir Bunların başında sodyum ve potasyum gelir