Eyl 25

Daha Fazla Yağ Yakmak İçin Hareketler

Diyet makaleleri Yorum yok »

Daha Fazla Yağ Yakmak İçin Hareketler

Haftada 2-3 kez uygulayabileceğin program:
1- Dilediğin kardiyo aktivitesini seç, kondisyon bisikleti, eliptik bisiklet, yürüme bandı, yüzme havuzu, kürek çekme aleti, yada parkta koşu Ardından maksimum nabız atışını bulmak için kendi yaşını 220′den çıkar Mesela 28 yaşındaki birinin nabız atışı dakikada 192 oluyor
2- Hafif süratte 10 dakika boyunca ısın Yağ yakma aralığını egzersiz programına engegre edebilirsin
3- Maksimum nabız atışının yüzde 90′ına kadar hızlan, 20-30 saniye boyunca devam edin
4- Nabız atışın dakikada 120 olmalı Hafif süratli egzersize 2-4 dakika kadar devam edin
5- 20-30 saniye boyunca sürekli hareket edin Sonra tekrar hafif sürate dön Bunu 6-8 kere uygulayın
6- 5-10 dakika boyunca hızını yavaş yavaş azaltarak rahatlayın

Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Şikayet adresi ile iletişime geçilmesi halinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde diyetextra.com yönetimi olarak tarafımızdan gereken işlemler yapılacaktır.İletişim kasvax@gmail.com diyetisyen diyet
Her türlü görüş ve şikayetleriniz için bizi betamedya@hotmail.com mail adresinden bize ulaşın.