Diyetisyen Diyet Yemekleri Diyet Listesi Diyet Programları Tarifleri

Hedef: Haftada ortalama 5 – 6 kilo  Günlük kalori: 600
Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.

Bu diyetin günlük menüleri:

1.GÜN

* Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
* Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
* Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

2.GÜN

* Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
* Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
* Akşam : 2 orta boy patates (haşlanmış)

3.GÜN

* Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
* Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
* Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

4.GÜN

* Sabah : 1 elma, 2 mandalina
* Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
* Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

5.GÜN

* Sabah : 1 elma, 2 mandalina
* Öğle : 1 elma 2 mandalina
* Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

6.GÜN

* Sabah : 1 elma, 2 mandalina
* Öğle : 1 elma 1 portakal
* Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

7.GÜN

* Sabah : 1 elma, 2 mandalina
* Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
* Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata