Diyetisyen Diyet Yemekleri Diyet Listesi Diyet Programları Tarifleri

İyi uyku uyumama; kilo artışına, diyabet ve hipertansiyon gibi ciddi rahatsızlıklara neden olabiliyor. Kanada’nın Vancouver kentinde Kuzey Amerika Obezite Birliği tarafından düzenlenen yıllık toplantıda, uyku eksikliği ya da uyku ritminin bozulmasının vücutta kimyasal değişiklikler meydana getirdiği belirtildi. Yaklaşık 800 kişi üzerinde yapılan çalışmanın sonuçlarına göre; uykusuzluk yemek yeme alışkanlıklarını değiştiriyor ve bu da kilo alımına neden oluyor. Gecede 7-8 saat uyumak, bu tip hastalıkların ortaya çıkma ihtimalini düşürebiliyor.